www.kachestvo.net www.sovetsk39.ru
 
 


 
     
 
 
 
   
 

Йога – это древняя наука, дающая путь к духовному началу человека.

Слово йога означает – «обуздание», «сосредоточение», «единение». Это понятие несёт в себе ещё более значимый и широко распространённый смысл, а именно йога – это практики и методы работы с телом и человеческим сознанием.

Учения о йоге дошло до нашего времени, благодаря Священным писаниям. В древние времена знания передавались устно, потом приблизительно во втором веке до нашей эры, они были запечатлены в древних писаниях Ведах. Эти письмена являются самыми древними текстами, которые содержат ценные знания наших предков.

Йога делится из несколько составляющих:
— Яма – межличностные взаимоотношения;
— Нияма – внутриличностная самодисциплина;
— Асана – позы;
— Пранаяма – дыхательный комплекс упражнений;
— Пратьяхара – снижение чувственного восприятия;
— Дхарана – концентрация мысли;
— Дхяна – медитация;
— Самадхи – самореализация.

Человек, занимающийся йогой, постепенно и плавно овладевает ими по мере продвижения своей практики. Деление йоги на виды, является довольно условным, т.к. каждый вид – это составляющая часть друг друга.

Теория йоги утверждает, что путь к знаниям лежит через познание и развитие своей воли и самоконтроля от физического тела к тонким ментальным телам.

Существует три заповеди йогов, которых необходимо придерживаться во всех случаях жизни:
1. Постепенный и последовательный переход, от более простого к сложному.
2. Постоянство и регулярность. Что бы добиться успеха в чём-либо, необходимо заниматься этим всегда.
3. Умеренность во всём.

Йогой могут заниматься все, но есть некоторые ограничения по возрастным категориям.

Начиная с 7 лет можно начинать выполнять элементы дыхательной гимнастики, кроме задержек дыхания, позы равновесия и позы лотоса.
В возрасте от 10 до 17 лет, постепенно вводится глубокое дыхание йогов, несложные упражнения для суставов.
Начиная с 17 лет, делается весь комплекс упражнений хатха-йоги.
Людям старше 50 лет необходимо корректировать комплекс упражнений, в зависимости от состояния здоровья. Все статические упражнения выполнять можно.
Возрастная категория старше 60 лет должна занимать только с опытным инструктором и только после консультации с врачом. Лучше всего посещать профессиональный .

Занимаясь йогой, вы значительно улучшите своё состояние здоровья, избавитесь от хронических недугов, будете чувствовать, и управлять своим телом и духом.

ключ слова: здоровье / Назад / Печать

|


Новые статьи:



  •  

       

     

     



       
      Копирование и перепечатка материалов, возможна только с разрешения администрации сайта, Янтарное Качество © 2006 - 2017
    Карта сайта
    Rambler's Top100