Warning: Invalid argument supplied for foreach() in /home/kachestv/public_html/news/inc/plugins.inc.php on line 9
 статья на сайте регионального корпоративного журнала "Янтарное Качество"
 
www.kachestvo.net www.sovetsk39.ru
 
 


 
     
 
 
 
   
 

Может быть, уже пора подумать о правильном питании? Нет, не о модных диетах, которые влетают в копеечку, требуя покупки немыслимо дорогих, якобы экологически чистых, продуктов, а о питании разумном, без отвратительно жирных жареных шашлыков, стейков, ростбифов, синтетической колбасы, газировки и прочей гадости?

К тому же эти «деликатесы» дешевыми не назовешь, на них ежемесячно тратится огромная сумма денег. И получается, что травим себя за свои же деньги! А здоровая пища и организму пользу принесёт и одновременно поможет сэкономить.

Во-первых, вместо привычной колбасы по утрам, ешьте каши. Не отравляйте организм ненужными консервантами! В наше время в магазинах огромное разнообразие круп, мюсли, хлопьев быстрого приготовления, из которых можно сварить кашу за пять минут. Горячая кашка улучшит пищеварение и со временем зарекомендует себя гораздо лучше, чем бутерброды.

Чтобы обеспечить организм высококачественными белками, введите в завтрак яйца всмятку или омлет. И дёшево и вкусно!

Летом всегда доступны дешевые овощи. Зимой же можно перейти на замороженные. Заморозка сохраняет полезные вещества и витамины. Замораживать можно практически все овощи и фрукты. Возьмите в привычку делать небольшие домашние заготовки. Заготовьте домашний томат или кетчуп. Засолите огурчики и зимой порадуйте близких ароматным рассольником. Никаких красителей, консервантов, регуляторов и стабилизаторов. К тому же существенная экономия.

Категорически запретите себе покупные напитки! Пейте травяные чаи, приготовленные по старинным рецептам, компоты, кисели, морсы. В наше время незаслуженно забыта сыворотка. А она очень ценный источник белков.

И ещё.…Старайтесь готовить домашнюю еду. Не ешьте на бегу, в закусочных и пиццериях. Откройте бабушкины рецепты, экспериментируйте с доступными продуктами. Вспомните, что картошка - это не только гарнир к котлетам и шницелям, но и самостоятельное блюдо. Отварная картошечка, заправленная подсолнечным маслицем, укропом и чесночком…Что может быть лучше! Если готовите мясо, сочетайте его с большим количеством овощей. К мясному фаршу добавьте капусту, морковь, кабачки. Поверьте, это вкусно! И никогда не жарьте мясо. Варите, тушите, запекайте, но не жарьте! Употребляйте в пищу больше рыбы. Она гораздо дешевле мяса, а пользы больше.

И последнее, никогда не забывайте золотое правило - вставайте из-за стола, чувствуя лёгкий голод. Так и здоровье сохраните, и лишние килограммы сбросите, и готовить меньше станете. Соответственно, и копеечку сбережете!

ключ слова: 3 / Назад / Печать

Добавить комментарий к «КАК НА ПИТАНИИ СЭКОНОМИТЬ И ЗДОРОВЬЮ НЕ НАВРЕДИТЬ»
Имя

E-mail

Домстраница








Новые статьи:



  •  

       

     

     



       
      Копирование и перепечатка материалов, возможна только с разрешения администрации сайта, Янтарное Качество © 2006 - 2017
    Карта сайта
    Rambler's Top100