Сауну считают священным местом, ведь благодаря ее свойствам улучшается не только физическое и духовное самочувствие, но она дарит уединение, покой, душевное равновесие, укрепляет здоровье.

Оказываясь в сауне, человек может позволить себе расслабится и восстановить утраченные силы. Тяжело отыскать еще одно такое место, где на человеческое тело одновременно воздействуют столько мобилизующих факторов.

Сауна рекомендована для профилактики и оздоровления, чтобы восстановить работоспособность после сильных напряжений психических и физических сил. Полезна сауна после занятий спортом и физических нагрузок. Под влиянием процедуры проходит усталость, мышечная боль благодаря быстрому выведению молочной кислоты с последующим ее превращением в гликоген. Хороша сауна и при лечении первоначальных стадий заболеваний мочеполовой, сердечно-сосудистой, нервной, пищеварительной, опорно-двигательной системы. Кроме того она оказывает отличный косметический эффект на кожу, делая ее здоровой и упругой.

Разновидностей саун огромное множество, но существуют наиболее распространенные, на которых более подробно и остановимся.

Русская сауна. Она отапливалась дровами. Пар в такой сауне горячее и лучше, а рабочая температура составляет от 110 до 120 градусов.

Финская сауна. Ее основная особенность – это низкая влажность. Нагрев происходит с помощью специальной электропечи. Температура такой сауны достигает максимально 100 градусов.

Турецкая сауна (хаммам). Такие сауны являются комплексом, направленным на оздоровление при температуре в 50-60 градусов.

Инфракрасная сауна. Нагревается за счет инфракрасных ламп и дает возможность каждому любителю попариться установить ее в собственном доме.

http://www.dedilya.ru/sauna/sauna-laguna-ljuks/

p.s. В заключении, необходимо ответить, что любой из видов саун полезен для здоровья, но стоит соблюдать все правила при её посещении.