www.kachestvo.net www.sovetsk39.ru
 
 


 
     
 
 
 
   
 

Многие люди не соблюдают пост, так как считают, что такое питание может нанести серьезный вред их здоровью. На самом деле, это не так, если питаться правильно – разнообразно и сбалансировано, исключая из рациона только животную пищу.

Организм должен получать витамины и минералы, необходимые для его нормальной жизнедеятельности. Белок, который содержится в животных продуктах, можно легко заменить белком из зерновых и бобовых культур, орехов и семечек. Растительные жиры являются очень полезным продуктом. Они улучшают зрение, укрепляют иммунитет, способствуют росту новых клеток. Углеводы необходимы для постоянного обмена жиров и белков. Они содержатся в сухофруктах, хлебе, фасоли и горохе. Главные продукты, богатые различными витаминами – это овощи и фрукты. Их нужно употреблять в свежем виде как можно больше.

Из этого можно сделать вывод, что пост не ограничивает разнообразие пищи и обладает полезными свойствами для здоровья человека.

Читайте также:

Назад / Печать

|


Новые статьи:



  •  

       

     

     



       
      Копирование и перепечатка материалов, возможна только с разрешения администрации сайта, Янтарное Качество © 2006 - 2017
    Карта сайта
    Rambler's Top100