Warning: Invalid argument supplied for foreach() in /home/kachestv/public_html/news/inc/plugins.inc.php on line 9
 статья на сайте регионального корпоративного журнала "Янтарное Качество"
 
www.kachestvo.net www.sovetsk39.ru
 
 


 
     
 
 
 
   
 

Если вы постоянно тренируетесь, то вам следует пересмотреть свое меню. Ведь при занятиях спортом метаболизм значительно меняется. Вам следует забыть об одноразовом питании.

Иначе фитнес вам нанесет только вред. Ваше питание должно быть сбалансированным. Мы дадим вам некоторые рекомендации по составлению рациона.

Вам нужно потреблять пищу после пробуждения, а также готовить обеды и ужины. Не лишними будут и перекусы между основными трапезами.

Вам желательно потреблять лишь питательные продукты. Это мясо, творог, крупы, овощи, морепродукты, семечки и многое другое. Забудьте о всевозможных полуфабрикатах и лакомствах.

За пару часов перед силовой тренировкой скушайте чуть-чуть каши. Это поможет вам обеспечить организм углеводной энергией. Спустя два часа после окончания занятия можете приготовить себе какое-нибудь белковое блюдо.

Если силовые тренировки носят систематический характер, то вам нужно во время каждой трапезы потреблять животный белок. Вам также не следует забывать о протеиновых коктейлях.

Кассирова Елена Николаевна.

Назад / Печать

Добавить комментарий к «КАК НУЖНО ПИТАТЬСЯ ПРИ ЗАНЯТИЯХ ФИТНЕСОМ?»
Имя

E-mail

Домстраница








Новые статьи:



  •  

       

     

     



       
      Копирование и перепечатка материалов, возможна только с разрешения администрации сайта, Янтарное Качество © 2006 - 2017
    Карта сайта
    Rambler's Top100