Warning: Invalid argument supplied for foreach() in /home/kachestv/public_html/news/inc/plugins.inc.php on line 9
 статья на сайте регионального корпоративного журнала "Янтарное Качество"
 
www.kachestvo.net www.sovetsk39.ru
 
 


 
     
 
 
 
   
 

Итак, зимние месяцы уже почти остались позади. С наступлением весны и лета в питании и в жизненном ритме происходят большие перемены. Мы хотим дать вам рекомендации, как поправить состояние здоровья и скорректировать фигуру.

Совет первый. Как мы знаем, в летнее время организм быстро обезвоживается. Это может повлечь авитаминоз. Для предупреждения обезвоживания нужно систематически пополнять запасы воды. Откажитесь от газированных напитков. Ведь они сильно вредят здоровью. Отдайте предпочтение воде. Можете употреблять чаи из клевера, мелиссы, мяты, хвоща, малины, смородины. Если хотите сбросить вес, можете добавлять в чаи немного меда. А если вам нужно укрепить сердце, обязательно пейте горячие чаи с сухофруктами.

Совет второй. Кушайте свежие фрукты. Будьте осторожны с бананами и дынями. Тем более, если вы страдаете лишним весом. Не ограничивайтесь фруктовым рационом.

Совет третий. Разнообразьте рацион базиликом, эстрагоном, кориандром, сельдереем, шпинатом, капустой, щавелем, салатом, петрушкой.

Совет четвертый. Забудьте привычку перекусывать. В большей степени, это относится к быстрой еде. Речь идет о картофеле фри, чипсах, гамбургерах и т. д. Ограничьте потребление мороженого.

Совет пятый. Чуть-чуть снизьте потребление мяса и рыбы.

Совет шестой. Обязательно употребляйте кисломолочные продукты – творог, ряженку, варенец, йогурт, простоквашу, кефир. Они насыщают организм влагой, помогают пищеварению.

Совет седьмой. Увеличьте потребление каш. Разнообразьте их сыром, фруктами, орехами и медом.

Придерживаясь наших советов, вы сможете освободиться от многих недугов и избавиться от избыточного веса. Хорошего настроения!

ключ слова: 3 / Назад / Печать

Добавить комментарий к «ВЕСЕННЕ-ЛЕТНИЙ РАЦИОН»
Имя

E-mail

Домстраница








Новые статьи:



  •  

       

     

     



       
      Копирование и перепечатка материалов, возможна только с разрешения администрации сайта, Янтарное Качество © 2006 - 2017
    Карта сайта
    Rambler's Top100