Warning: Invalid argument supplied for foreach() in /home/kachestv/public_html/news/inc/plugins.inc.php on line 9
 статья на сайте регионального корпоративного журнала "Янтарное Качество"
 
www.kachestvo.net www.sovetsk39.ru
 
 


 
     
 
 
 
   
 

Каждая беременная женщина должна знать, что от ее питания зависит здоровье и развитие малыша. Ниже перечисляются самые полезные продукты для будущих мам.

Йогурт. Содержащиеся в нем активные культуры способны предотвратить дрожжевые инфекции и расстройство желудка. Данный продукт можно использовать в качестве альтернативы майонезу, маслу и сметане. Он очень полезный и легкий.

Овсянка. Она богата железом, витаминами группы В, клетчаткой. Из нее получится отличный завтрак.

Авокадо. Содержит в себе витамин В6 и С, калий, фолиевую кислоту.

Спелый авокадо является хорошей альтернативой майонезу. Однако злоупотреблять им нельзя. Ведь в нем имеется высокое содержание жира.

Брокколи. В этом овоще находится фолиевая кислота и кальций. Брокколи прекрасно подойдет ко многим блюдам.

Вареные яйца. В них имеется достаточное количество белка. Он незаменим и необходим для развития мозга малыша. При желании яйца можно употреблять в жареном виде. Однако сырые яйца и яйца «всмятку» будущим мамам употреблять не следует.

Чечевица. В ее зернах находится достаточное количество железа, витамина В6, белка, фолиевой кислоты. Чечевица способствует улучшению работы кишечника.

Манго. Является источником калия, витаминов С и А. Манго – это отличное тропическое дополнение к соленым и сладким блюдам. Съешьте его просто так или смешайте с коктейлем.

Орехи. В них имеется витамин Е и важные минералы (кальций, калий, цинк, селен, магний, марганец, медь). Грецкие орехи способствуют хорошему развитию мозга ребенка. Их следует употреблять в небольших количествах. Ведь это калорийная и жирная пища. Орехи используют в качестве приправы или кушают в самостоятельном виде.

Шпинат. Богат железом, фолиевой кислотой, кальцием и витамином А. Его обычно употребляют в салате.

ключ слова: 3 / Назад / Печать

Добавить комментарий к «ПРОДУКТЫ ДЛЯ БУДУЩИХ МАМ»
Имя

E-mail

Домстраница








Новые статьи:



  •  

       

     

     



       
      Копирование и перепечатка материалов, возможна только с разрешения администрации сайта, Янтарное Качество © 2006 - 2017
    Карта сайта
    Rambler's Top100