www.kachestvo.net www.sovetsk39.ru
 
 


 
     
 
 
 
   
 

В который раз вы обещаете себе больше не кушать на ночь? Но как только наступает ночь, мысли о холодильнике всё сильнее. Перед глазами плавают разные «вкусняшки», и ноги сами по себе несут вас к холодильнику.

После того как вы совершили «преступление», ваша совесть просыпается и мучает вас долгое время. В голове постоянный вопрос «Зачем я это сделала?». Не печальтесь, выход есть!

1) Примите горячую ванну. Кроме снижения аппетита, ванна усиливает потоотделение — выведет жидкость, ну и просто расслабляет.

2) Обманите ваш желудок стаканом воды, соком или чашечкой чая. Жидкость заполнит желудок.

3) Успокоить аппетит поможет аромотерапия. Как только в вас проснется зверь, зажгите ароматические свечи или просто понюхайте флакончик с маслом или духами. Лучше всего подействуют фруктовые или цветочные ароматы.

4) Сделайте зарядку. Физические упражнения отвлекают от ненужных мыслей. К тому же вы сожжёте пару лишних калорий. Не переусердствуйте, а то не уснёте.

5) После ужина скушайте фрукт, нежирный йогурт или кусочек горького шоколада. Послевкусие поможет вам бороться с аппетитом.

6) Не держите продукты на видном месте. Лучше всего на такие места положить фрукты или овощи.

7) Во время ужина не добавляйте в блюдо пряности и специи, т.к. они усилят ваш аппетит и обострят чувство голода.

8) Повесьте на холодильник магнитики с тематическими надписями, например «после 18 не жрать» или что-то в этом стиле. Когда вы подойдете к холодильнику и увидите подобные слова, придется задуматься.

9) Приклейте на холодильник фото девушки с такой фигурой, о которой вы мечтаете или наоборот полную женщину, которая отобьёт весь интерес к еде.

10) Прогуляться перед сном, отличный способ отвлечься от коварных мыслей. После прогулки сразу в постель.

11) Сделайте ваш график таким, чтоб небыло времени на еду.

12) Почистите зубы. Вы ведь не будете кушать после чистки зубов.

13) Пожуйте жвачку. Лучше фруктовую. Сладость во рту и жевательный рефлекс обманут аппетит.

14) Посмотрите журнал. Стройные красотки должны отбить ваш аппетит.

15) Представте себя супер-стройной и красивой, самой-самой обаятельной. Ну разве может такая прелесть наедаться на ночь?

ключ слова: здоровье / Назад / Печать

|


Новые статьи:



  •  

       

     

     



       
      Копирование и перепечатка материалов, возможна только с разрешения администрации сайта, Янтарное Качество © 2006 - 2017
    Карта сайта
    Rambler's Top100