www.kachestvo.net www.sovetsk39.ru
 
 


 
     
 
 
 
   
 

Во все века люди думали о том, как продлить жизнь и искали секреты бессмертия. Колодца вечной молодости, увы, так и не нашли, но любой из нас, используя простые приемы, может значительно продлить жизнь и улучшить ее качество.

Большинству они хорошо знакомы, но в повседневной суете мы склонны многое забывать. Давайте же вспомним некоторые из них.

Не переедайте. Лишняя пища — лишняя нагрузка на желудок, кишечник, печень. А кишечник, между прочим, средоточие иммунитета, так что, перегружая его, вы ослабляете защитные возможности организма.

Упражняйте свое тело. Физические нагрузки непременное условие долгой жизни. Если вы не заняты интенсивным ручным трудом — делайте зарядку, ходите в тренажерный зал, займитесь бегом или, на худой конец, просто ходьбой.

Напрягайте ум. При отсутствии нагрузки атрофируются не только органы, но и нервная система. Решайте кроссворды, изучайте иностранные языки. Это на порядок сокращает риск склероза, болезни Альцгеймера, старческого маразма и серьезно продлевает жизнь.

Не копите в себе негатив. Сбрасывайте отрицательные эмоции, не держите их в себе. Хотите — плачьте, хотите — рычите, но не запирайте в себе. И при первой возможности смейтесь, улыбайтесь, веселитесь. Положительные эмоции не только дают заряд бодрости, но и благотворно влияют на работу всего организма. Смех действительно продлевает жизнь — доказано!

Снимайте напряжение. В течение дня в нас накапливается мышечное и нервное напряжение, которое мы, как правило, не замечаем. Вот и растрачивается впустую жизненная энергия, а организм изнашивается. Умение снимать такое напряжение, вероятно, самый важный из описанных в статье принципов.

Освойте любую технику релаксации: йоговскую Шавасану, аутогенную тренировку, изобретенную Шульцем или буддийскую медитацию. Эффект превзойдет пользу от всего вышеперечисленного. Глубокая релаксация переводит организм в иной режим. Запускаются механизмы самовосстановления и саморегуляции. Исчезают хронические недомогания. Меняется вкус жизни.

Вот мы и ответили на вопрос: «как продлить жизнь». Конечно же, этот ответ не исчерпывающий. Мы напомнили только простейшие принципы, не требующие таких сверхусилий, как, например, отказ от курения. Не нуждаются они также в материальных затратах. Но могут творить чудеса. Попробуйте!

ключ слова: здоровье / Назад / Печать

|


Новые статьи:



  •  

       

     

     



       
      Копирование и перепечатка материалов, возможна только с разрешения администрации сайта, Янтарное Качество © 2006 - 2017
    Карта сайта
    Rambler's Top100