Warning: Invalid argument supplied for foreach() in /home/kachestv/public_html/news/inc/plugins.inc.php on line 9
 статья на сайте регионального корпоративного журнала "Янтарное Качество"
 
www.kachestvo.net www.sovetsk39.ru
 
 


 
     
 
 
 
   
 

Как часто бывает так, что завтра рано утром предстоит важное совещание или презентация, а вечером накануне просто не получается уснуть. И что не делай, как не крутись сон все не приходит и не приходит.

С детства помнится, как мама или бабушка говорила: «Посчитай словников или овечек - и уснешь». Да, и вправду, если лечь, расслабится и про себя посчитать какие-нибудь объекты, то можно уснуть. Но это подходит далеко не во всех случаях. Когда человек на чем-то сосредоточен или чего-то ожидает, то исчисление чего-нибудь только придаст азарт, а соответственно, отодвинет сон на второй план.
Если Вы знаете, что Вам нужно завтра рано вставать и при этом хорошо и бодро выглядеть, выпейте за 2-3 часа успокаивающий травяной чай, например, на ромашке. Такого рода процедура будет полезной не только для сна, но и для укрепления и профилактики всего организма. Огромную роль играет кровать на которой вы спите, обратите внимание на кованые двуспальные кровати - ведь удобство и комфорт это не просто слова.

Если Вы лежите в кровати, закрыв глаза и уже минут эдак 10-15 никак не можете уснуть, то есть вариант психологического «умышленного» засыпания. То есть можно себя запрограммировать на сон. Лежа на удобной поверхности, расслабившись, представляйте, как каждая часть Вашего тела по очереди засыпает. Сначала ноги, потом руки, шея, грудь, голова… и наступает сон. Как бы фантастично это не казалось, но этот способ действует как нельзя лучше.

Еще одним маленьким секретом, который поможет Вам быстрее уснуть, есть то, что если Вы уже некоторое время пытаетесь уснуть безуспешно, попробуйте перевернуть подушку более холодной стороной.
Секретов быстрого прихода сна есть много, но каждый человек находит свой, индивидуальный. Найдите его и приятных Вам сновидений!

Назад / Печать

Добавить комментарий к «КАК ПОБОРОТЬ БЕССОННИЦУ»
Имя

E-mail

Домстраница








Новые статьи:



  •  

       

     

     



       
      Копирование и перепечатка материалов, возможна только с разрешения администрации сайта, Янтарное Качество © 2006 - 2017
    Карта сайта
    Rambler's Top100