www.kachestvo.net www.sovetsk39.ru
 
 


 
     
 
 
 
   
 

Если у вас проблемы с лишним весом, то бег обязателен. Но нужно получить рекомендации вашего врача.

Если вы хотите просто изменить свою жизнь к лучшему, а бег в этом поможет, то у вас должна быть сильная мотивация. Чтобы начать бегать возможно вам поможет просмотр мотивирующих фильмов. А каких вы можете посмотреть набрав в любом поисковике «лучшие мотивирующие фильмы». Если вы решились и поняли что бег это для вас, то перейдем к следующей части. Сначала перед бегом нужно выбрать удобную для бега одежду. Это спортивные штаны, футболка, удобное нижнее белье и чистые носки, а также удобная спортивная обувь.

Не секрет что всем людям бегать нельзя. Если вам запрещается бегать, то придерживайтесь советов, ведь можно сделать только хуже своему здоровью.

Каждый раз перед бегом легкая разминка обязательна. Разминка поможет разогреть ваш организм. Вначале нужно ставить цели, допустим пробежать десять минут легким бегом после остановки. А потом уже по мере возможности прибавлять к этому времени по пять минут.

Совет: Советую бегать по траве или земле, чем по асфальту. При беге по асфальту ноги ударяются об жесткую поверхность, что вредно для ваших ног.

Если вы не собираетесь становиться олимпийским чемпионом, не нужно загружать себя бегом большем чем надо. Нужно бегать в свое удовольствие. И не забывайте что здоровье это самое главное.

ключ слова: спорт / Назад / Печать

|


Новые статьи:



  •  

       

     

     



       
      Копирование и перепечатка материалов, возможна только с разрешения администрации сайта, Янтарное Качество © 2006 - 2017
    Карта сайта
    Rambler's Top100